Les différents types de danse
Cours de danse latine (couple et solo)
Cours de danse sportive
Wilfried & Emilie
Danse sportive Wilfried & Emilie
Se pratique à deux, ou seule dans un premier temps. Le but étant d'apprendre les danses latines-américaines (Samba, Chacha, Rumba, Pasodoble, Jive).
La danse sportive est très poussée niveau technique, musicalité… Suivant vos envies et objectifs vous serez formés pour la compétition ou en loisirs. Aucune crainte à avoir que vous soyez débutants ou non, chacun avance à son rythme.
Wilfried & Emilie
Danses latines Wilfried & Emilie
Se pratique en couple. Venez vous initier ou même vous perfectionner à la samba, au chachacha... et bien plus encore ! Dans une ambiance détendue , ici pas de pression, Vous êtes là pour vous faire plaisir.
EMILIE & Wilfried
Jive EMILIE & Wilfried
Se pratique en couple.
Venez découvir le Jive.
Le jive est une danse swing mais également condisérer comme une danse latine.
Le jive est le descendant du lindy hop, rock...
Au programme : de la danse mais également de la technique et de la musicalité.
N'ayez pas peur et venez faire un essai.
EMILIE
Lady style EMILIE
Venez bouger aux rythmes des danses latines.
Révélez votre féminité.
Cours de danse swing
Adrien & Sarah
Swing Adrien & Sarah
Ça va swinger !
Venez vous initier aux danses swing.
Au programme Lindy-Hop, Rock et West Coast swing.
Apprenez les bases et bien plus lors des cours et à votre rythme dans une ambiance conviviale.
Se pratique en couple.
Cours de danse hip hop
ALEXANDRE ET CATHY
Hip-Hop ALEXANDRE ET CATHY
Nous travaillerons au cours de l'année sur les différents styles qui peuvent exister dans la
culture Hip-Hop. ( Hip-Hop, Popping, Locking, House, Breakdance )
Déroulement du cours :
Déroulement du cours :
- Echauffement de l’ensemble du corps, travail du cardio et renforcement musculaire léger
- Débutants : apprentissage des différents styles, travail sur la rythmique et la musicalité
- Niveau 1 et 2 : révision des bases des différents styles, de leurs énergies et comment les danser plus facilement
- Entrainement et routine sur des techniques d’un style
- Étirement afin d’éviter les courbatures et pour gagner progressivement en souplesse
ALEXANDRE
Breakdance ALEXANDRE
Nous travaillerons au cours de l'année sur les différents aspects du breakdance (TopRock, UpRock, Footwork, Tricks, Powermoves)
Déroulement du cours :
Déroulement du cours :
- Échauffement plus rythmé en sollicitant chaque partie du corps, travail sur la souplesse et le renforcement musculaire pour être prêt physiquement aux techniques du Breakdance
- Apprentissage des différentes techniques de sorte de pouvoir les refaire seul et de réussir à progresser tout en reprenant les concepts d’improvisation et de « cercle » propre à la culture Hip-Hop
- Étirement afin d’éviter les courbatures et pour gagner progressivement en souplesse
ALEXANDRE ET CATHY
Pré Atelier ALEXANDRE ET CATHY
Le Pré Atelier, comme son nom l'indique, est une préparation pour intégrer l'Atelier.
Ces cours reprendront le cheminement des cours de Hip-Hop. Nous commencerons à travailler sur l'autonomie, afin que les élèves puissent mettre en pratique toutes ces techniques pour progresser et s'épanouir personnellement.
ALEXANDRE ET CATHY
atelier ALEXANDRE ET CATHY
L'Atelier est un « Crew », que nous formerons parmi les plus motivés. Nous leurs demanderons d'être plus autonomes, tout en les guidant dans les chorégraphies, afin de participer aux différents événements.
Nous effectuerons aussi un travail plus poussé sur les différentes techniques du Hip-Hop sur les spécialités qu’ils ont choisies.
Cours de bien-être et de préparation-physique
VALÉRIE
STABILITY BALL VALÉRIE
Le « stability ball » est conçu pour améliorer votre posture en se focalisant sur la stabilité du centre
du corps ainsi que la mobilité et le renforcement musculaire du dos.
Comme le ballon est instable, votre corps va solliciter les muscles profonds afin de maîtriser sa
stabilité. Ses bienfaits : renforcement musculaire, amélioration de votre équilibre et de votre posture,
acquisition d’une souplesse articulaire, sollicitation des muscles profonds
VALÉRIE
Etirement - assouplissement - relaxation VALÉRIE
Réaliser des exercices doux d’étirement musculaire afin d’améliorer sa souplesse musculaire
et gagner en amplitude articulaire.
Ces exercices s’effectuent de manière fluide avec une respiration qui les accompagnent dans le
but de relâcher les tensions et de se détendre.
VALÉRIE
Barre au sol intégrant Pilates VALÉRIE
La barre au sol que je propose est un cours de danse durant lequel on effectue les mouvements
dansés au sol avec un accompagnement musical.
Ce cours est à la fois une bonne préparation corporelle pour enchaîner sur un cours de danse … Et d'autre part, peut être suivi comme travail de maintien dynamique du corps. L'alliance des mouvements dansés avec le Pilates procurent une bonne posture, une souplesse articulaire et un centrage fort.
Sorte de « thérapie corporelle »qui convient aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels de la danse.
Ce cours est à la fois une bonne préparation corporelle pour enchaîner sur un cours de danse … Et d'autre part, peut être suivi comme travail de maintien dynamique du corps. L'alliance des mouvements dansés avec le Pilates procurent une bonne posture, une souplesse articulaire et un centrage fort.
Sorte de « thérapie corporelle »qui convient aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels de la danse.
Jérémy
Réveil musculaire Jérémy
« Réveillez votre corps ! »
Cours ayant pour objectif de réveiller le corps, les muscles, les articulations, en utilisant de la mobilité, du renforcement ainsi que des étirements.
Biens faits : meilleure tonicité musculaire, meilleure mobilité générale, amélioration de la posture et des muscles du centre du corps
Cours ayant pour objectif de réveiller le corps, les muscles, les articulations, en utilisant de la mobilité, du renforcement ainsi que des étirements.
Biens faits : meilleure tonicité musculaire, meilleure mobilité générale, amélioration de la posture et des muscles du centre du corps
Jérémy
Cross training Jérémy
« entrainez vous comme un athlète »
Cours ou l’entrainement va être mixé avec des mouvements à tendance cardio-vasculaire, d’autres à tendances de renforcement, dans l’objectif d’avoir une meilleure condition physique. Plus intense que le cardio.
Biens faits : Un corps plus tonique, un cœur plus fort, une meilleure endurance, une meilleure facilité à l’effort avec le temps et renforcement de l’intégrité du corps.
Cours ou l’entrainement va être mixé avec des mouvements à tendance cardio-vasculaire, d’autres à tendances de renforcement, dans l’objectif d’avoir une meilleure condition physique. Plus intense que le cardio.
Biens faits : Un corps plus tonique, un cœur plus fort, une meilleure endurance, une meilleure facilité à l’effort avec le temps et renforcement de l’intégrité du corps.
Jérémy
C.A.F. Jérémy
Cuisses/abdos/Fessiers
« Renforcez votre centre du corps »
Cours de renforcement musculaire sur des zones ciblées dont les cuisses, abdos ainsi que les fessiers.
Biens faits : Un centre du corps plus fort dans la vie de tous les jours (muscles renforcés et groupes musculaires ciblés).
« Renforcez votre centre du corps »
Cours de renforcement musculaire sur des zones ciblées dont les cuisses, abdos ainsi que les fessiers.
Biens faits : Un centre du corps plus fort dans la vie de tous les jours (muscles renforcés et groupes musculaires ciblés).
Jérémy
Stretching Jérémy
« Améliorez votre souplesse »
Cours calme avec des étirements dans le but d’améliorer sa souplesse, sa mobilité, et également se détendre.
Biens faits : Une meilleur souplesse et réduction des blessures.
Cours calme avec des étirements dans le but d’améliorer sa souplesse, sa mobilité, et également se détendre.
Biens faits : Une meilleur souplesse et réduction des blessures.
Jérémy
Step freestyle Jérémy
« Venez vous amusez en rythme »
Cours cardio avec enchaînement chorégraphique avec le step.
Biens faits : Meilleure endurance, meilleur coordination et meilleure tonicité sur le bas du corps.
Cours cardio avec enchaînement chorégraphique avec le step.
Biens faits : Meilleure endurance, meilleur coordination et meilleure tonicité sur le bas du corps.
Xavier
Qi gong Xavier
Littéralement cela veut dire cultiver son énergie, son Qi.
La pratique régulière du Qi Gong permet donc de
La pratique régulière du Qi Gong permet donc de
- développer son énergie vitale. On est moins fatigué et plus en forme
- faire circuler cette énergie. Quand l'énergie circule bien, le corps est uni et sans douleur (inversement, toute douleur est un blocage d'énergie)
- d'unifier le corps, le mental et l'esprit. La pratique nous relie aussi au monde qui nous entoure. On se sent bien là où on est.
Xavier
Tai chi Xavier
Le tai chi est un art martial interne chinois. Interne? Ca veut dire qu'il est basé non pas sur la force musculaire de la personne mais sur sa connection avec son Qi, son souffle.
En pratique, vous apprendrez une forme plus ou moins longue (ça dépend de vous) qui est une méditation en mouvement. Les classes avancées peuvent développer la pratique avec le sabre ou l'épée chinoise.
En pratique, vous apprendrez une forme plus ou moins longue (ça dépend de vous) qui est une méditation en mouvement. Les classes avancées peuvent développer la pratique avec le sabre ou l'épée chinoise.
Laurence
Sophrologie Laurence
Venez découvrir et pratiquer la sophrologie pour un mieux-être et être en harmonie avec soi-même. Créée par Alfonso Caycedo médecin psychiatre d'origine Colombienne, la soprhologie est un entrainement psychocorporel, associant de la relaxation, des exercices de respiration, de stimulation corporelles et de visualisations.
Prendre conscience de son corps, mieux se connaitre. Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien.
Guillemette
Yoga Guillemette
Le yoga que je vous propose est basé sur vous.
Eh oui, vous êtes au centre de mes cours, je m’adapte au plus près aux exigences de votre corps.
Je crée mes cours souvent en fonction des énergies du moment (lune, saison…).
Les cours sont fluides, ils se composent d’un temps de pranayama (respiration), d'asanas (posture) et toujours un temps de méditation (en silence, en musique selon l’humeur).
J’espère très vite vous rencontrer.
Le coin des petits de 4 à 8 ans
JORDAN
BABY GYM JORDAN
4/5 ans
Échauffement en douceur, développement moteur, socialisation, estime de soi, écoute des consignes, être enthousiaste, créer des repères, explorer.
Échauffement en douceur, développement moteur, socialisation, estime de soi, écoute des consignes, être enthousiaste, créer des repères, explorer.
Jordan
GYM TOM POUCE Jordan
5/6 ans
Échauffement de la tête aux pieds, maîtrise du corps et de l'esprit, favoriser l'activité physique en travaillant la motricité et la coordination, socialisation et estime de soi, prendre conscience de l'effort, écouter les consignes. Initiation à l’expression corporelle.
Échauffement de la tête aux pieds, maîtrise du corps et de l'esprit, favoriser l'activité physique en travaillant la motricité et la coordination, socialisation et estime de soi, prendre conscience de l'effort, écouter les consignes. Initiation à l’expression corporelle.
Jordan
TONIC WARRIOR Jordan
7/8 ans
Échauffement complet, approfondissement de la motricité, capacité d'attention de réflexion et de coordination, maîtrise de soi, autonomie, avoir un esprit d’entraide et de décision. Performance des techniques. Développer et favoriser l’expression corporelle.
Échauffement complet, approfondissement de la motricité, capacité d'attention de réflexion et de coordination, maîtrise de soi, autonomie, avoir un esprit d’entraide et de décision. Performance des techniques. Développer et favoriser l’expression corporelle.
L'école de mix
Self défense
Nico
école de Mix Nico
Djing
- Découverte du Mix jusqu’à le maitriser.
- Créations musicales instrumentales (Pad, synthétiseur,...)
- Réalisation et montage en lien avec la danse
Martial
Self Défense Martial
La self-défense, ce sont des techniques de combat afin de répondre à une attaque, sans pour autant être armé en l’état et qui sont inspirées des arts martiaux ou de l'art de la guerre (stratégie du combat). Le point crucial de la défense personnelle est le respect de l'adversaire. La self-défense est une bonne chose dans la mesure où elle permet à tous : d’apprendre à se défendre, d’écouter son corps, de maîtriser ses émotions.
La maîtrise des émotions est importante, alors, oui, pratiquer la self-défense est une bonne chose car se défendre au sens large, est un droit universel mais circonstancié…
Qui peut faire de la self-défense ? Tout le monde peut se défendre tout en respectant le cadre légal de la légitime défense et que toute personne peut apprendre à se défendre. Aucune discrimination ethnique, physique ou de genre ne doit être admise pour l’apprentissage de la self-défense. Une personne pouvant être consciente des conséquences de ses actes, on peut par conséquent considérer qu’à partir de 15 ans, permettre l’apprentissage de la self-défense.
La maîtrise des émotions est importante, alors, oui, pratiquer la self-défense est une bonne chose car se défendre au sens large, est un droit universel mais circonstancié…
Qui peut faire de la self-défense ? Tout le monde peut se défendre tout en respectant le cadre légal de la légitime défense et que toute personne peut apprendre à se défendre. Aucune discrimination ethnique, physique ou de genre ne doit être admise pour l’apprentissage de la self-défense. Une personne pouvant être consciente des conséquences de ses actes, on peut par conséquent considérer qu’à partir de 15 ans, permettre l’apprentissage de la self-défense.